アロマテラピーサロン La Beaute et Sante(ラボーテエサンテ)久地駅

武蔵溝の口駅から2駅の【久地駅】でホットストーンアロマトリートメントと角質ケアが受けられるサロンです。

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5年の月日を経て読まれた本

髪切りました。

「相変わらず自撮りがヘタだな・・・」って、
ツッコミはナシでお願いします(笑)

美容院でね、
私のとなりのお客さまが美容師さんに
こんなことを言っていました。

「今までいろいろ受けたけどね、
やっぱり全部服を脱いで受ける
オイルトリートメントが一番好き。
一番くつろげるなぁ~」

 

ラボーテじゅんこは「ですよね!」と、
会話に混じりたい気持ちをグっとこらえ、
心の中でガッツポーズをしていました。

 

そんな私。

美容院のカラータイムでは、
たいてい本を読んでいます。

今回はこれ。
サロンのデスクを整理していたら出てきた本。

曹洞宗の住職さんが「禅の教え」を元に
心の在り方を説いています。

ラボーテがオープンした頃に、
買ったまま放置していました。

5年間放置していたってこと(笑)

こういうタイトルに目がいくってことは、
当時の私、
不安で仕方なかったんだろうね~(^-^;

そんなラボーテも、
おかげさまで来月は5周年です。

続けてこられたのは、
ラボーテファンの方々のおかげです。
本当にありがとうございます。

にしてもね・・・

今出てきたってことは、
きっと何か意味があるんだろうな?

「禅の言葉」は好きだし。

そんなこんなで読んでみました。

以下、一部引用します。

「いい言葉」を使う。言葉には恐ろしいほどのパワーがある。

禅には「愛語」という言葉はあります。
相手を慈しみ、その心で語りなさい、と説いています。

「愛語は愛心より起こる、愛心とは慈心を種子とせり。愛語よく廻天の力あることを、学すべきなり」

これは、『正法眼蔵』の中にある道元禅師の言葉です。

相手に慈しみの心をもって語る愛語は、天地をひっくりかえすほどの力がある、というのがその意味。

 

本当にそうだなぁ~と思うんです。
ネガティブなことを言うと、
言った後、いやぁ~な気分になる。

これって、自分の吐いた言葉の力を
自分が浴びているからなんだと。

あとね、私だけかもしれなけど、
言葉に出すと、負の感情が
元の大きさより大きくなってしまうの。

だから、言わない方がいいな、
とも思う。

ただ・・・
どうしても言いたいときもある。

そのときは
感情を込めないで言う。

負の感情があるときこそ、
あった出来事だけを言う。
他人事のように淡々と。

すると不思議なもので
他人事のように思えてきます。

そして、自分の落ち着いた声で、
言っている間に落ち着いてきます(笑)

単純っちゃ~単純。

単純子。

いい名前だ。
付けてくれた両親に感謝です。

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

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こわい顔

今日はしょーもない話。

読んだ後、「しょーもなっ!」と、
言っていただけたら幸いです(笑)

ラボーテじゅんこ。
移動中の電車は本を読んでいるか、
【休憩】をしています。

【休憩】の仕方は目を閉じ、
座っている感覚を感じます。

そして、聞こえてくる音や
人の話し声は自然と流れていく。

どんなに周りがうるさくても
その時ばかりは不快に感じないので
不思議なものです。

この【休憩】ですが、先日、
友人と出かけたときに事件になりました。

帰りの電車に乗ったときのことです。


丸の内の仲町通りを散歩し、緑の力を浴びてきました。

帰りは、お互い少し疲れていたので、
離れた席で別々に座ることにしました。

私は本を持っていなかったので、
いつもように【休憩】をしていました。

すると少しして
声をかけられました。

「じゅんちゃん。
ねぇ、じゅんちゃん!

目を開けると、友人がいました。

「じゅんちゃん、今寝てたの?
白目でめっちゃ怖いってば!(涙)」

 

なーーーにーーーっ。汗

 

【休憩】のときは、
顔からも力を抜くようにしているのですが、

まさか白目をむいていたとは。

でもね、ワタシ白目は得意なの(笑)

そこからは目を開けていたのですが、
少し昔のことを思い出しました。


満開の八重桜がキレイでした。

 

昔、結婚したての頃の話。
私は、まだ会社員でした。

朝、もう絶対遅刻!ってとき。
たまたま休みだった旦那さんに
自転車で駅まで送ってと頼みました。

(当時は、歩くと9分、自転車で5分、自分で自転車に乗っていくと自転車置き場から歩く距離があって13分の場所に住んでいました。)

でも、旦那さんからは断られました。

「いや、送らない。
朝、時間がないのはいつものことでしょう?
それは、今やらなくていいことをしているからでしょ?

今日だって準備が終わっていないのに
アロマのブレンドしてたでしょ?

自分が悪いんだよ。だから送らない。
遅刻して会社で怒られたらいい。」

旦那さんは早起きで
時間に余裕を持って準備をする人。

時間があると、床掃除や窓ふきまで
しちゃうような人。

私が朝からバタバタしていることを
常日頃から嫌がっていました。

ですが、私は独自の反論をしました。

「えぇーー。だってさ、遅刻したら
みんなに白い目でみられちゃうよ。
私が会社でそんな目で見られてもいいの?
白い目ってこんな目だよ?

 

 

と、言って
全力の白目をしました。

あきれたのか、
おもしろかったのか、
どちらかはわからないのですが、

旦那さんは、
やれやれといった表情で立ち上がり
自転車で送ってくれました。

そして、私は遅刻をせずに済みました。
芸は身を助く(?)

今日はこれで終わり(笑)

最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

 

追伸
電車で白目の人はこわいので
それ以降、電車で休憩をすることは
やめました(笑)

教えてくれてKちゃん、ありがとう~

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じゅんこ式ココロの在り方

春。

ポカポカ♪ウキウキ♪ワクワク♪
花粉症。。。
いろんなキーワードがあると思います。

そして、
体調を崩したり、
メンタル的にも落込みやすくなるのも、
四季の中でダントツだそうです。

理由の一つとしてこんなこともあるとか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

新年に立てた豊富・願いを胸に
充実した1年にしよう!

と、
前向きな気持ちで始めるのですが、
新学期・新年度・新生活、

環境の変化などで、
現実を感じるのが「春」

新年に抱いていた希望は何処へやら・・・。

思いと現実のギャップで
自分を責めてしまったり。

そういうところから、
メンタルの落込みに
繋がることもあるそうです。

 

そんなこんなで今日は、
「じゅんこ式ココロの在り方」
についての話。

お客さまからリクエストをいただいたので
書いてみました。

では、スタート(^^)

私はココロの在り方について
20代の頃から本当に悩みが
つきませんでした。

その中で、
あれやこれや本を読んだりして

たどり着いたところがココでした。

人にどう思われているかを気にするのではなく、
自分が相手にどうしたいか?

の、思考回路を習慣づける。

「自分」だけにフォーカスしていると、
どうしても守りに入り、
思考や視野が狭くなってしまうと思うんです。

そして、
狭い空間の中で思考を巡らすので
余裕のない状態に陥ってしまうんです。

なので、
自分主体で相手のことを思う。

そうするようにしたら、
グッと脳内の空間が広まって、

自分と戦うことも減り、
楽になったなぁ~と思うんです。

つい先日、
こんなことがありました。

友人と食事をしながら
友人の悩みを聞いていたときのことです。

私にはどうすることもできないことばかりだったので、
友人が少しでも話しやすくいられるように
全て出し切れるような心持ちで聞いていました。

友人は一通り話終わったあとも、
まだ暗い面持ちでした。
瞳には輝きがありませんでした。

そこで、
「ね~ね~、私の話をしていい?」
と言って、私の仕事について、
友人に意見を求めました。

友人は、真剣に考えて
いろいろ意見を聞かせてくれました。

するとね、話ているうちに、
どんどん瞳に力が戻ってきたんです。

友人はそのとき、

自分のことではなく
「じゅんこちゃんのこと」
考えてくれています。

そして、
友人は私に意見を言った後、
こう言いました。

「じゅんこちゃんのことを考えていたら
急に元気が出てきた!」

自分1人の幸せだけを考えていたら、
幸せを感じる機会なんて
たかが知れています。

そこに「誰かの幸せ」を含めることで、
「幸せ」と感じる機会がグッと増えて、

ひいては、
自分が幸せな気持ちでいられると、
私は思うんです。

自分のことを考えてつらいのだから、
人のことを考えていたらどうかなぁ~って。

人のことを思う気持ちは、
人の心を豊かにし、
使える範囲を広げていく・・・

そう思うんです。

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

追伸
今日はリクエストで書いてみました。

もし、何か書いてほしいなぁ~
というテーマがあったら
ぜひ、リクエストをください。
書けることだけ書きます(笑)

 

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気持ちがずどーんと沈んだときは・・・?

大船軒の押寿し。
お客さまからいただきました。

こちらのお客さまは電車で1時間半かけて
ご来店くださっています。

いつも遠くからありがとうございます。

ガテン系セラピストのじゅんこに、
仕事終わりの「すっぱい&タンパク質」は、
めっちゃうれしい。

よくわかってくださっています。
ごちそうさまでした。
ありがとうございます(^^)

今日はココロの話。少し長め。

桜が満開な3月最後の金曜日の夜。
ゆったりした気持ちで
読んでいただけたら幸いです。

ラボーテじゅんこのお花見は
赤坂の夜桜。キレイでした~

さてさて、
こ~んなことで辛い思いをしたことがありませんか?
もしくは、今苦しんでいませんか?

朝起きた瞬間からズドーンと気持ちが重い・・・
とにかくやる気が起きない・・・
甘いものが止められない・・・

そういうときは、
”今”あなた自身を
”大切にしているか”について
振り返ってみる必要が
あるかもしれません。

不思議なことに、
あなたの日常生活の行動全てが
”気持ち”の健康につながっている
と言われているのです。

日常生活の行動として、
欠かせないのは食生活ですよね。

ここ2.3日のあなたと食べ物の関係。
ちょっと思い浮かべてみてください。

気持ちが落ち込んでいる時は、
簡単に楽しい気持ちになれる食べ物へ、
やたらと手が伸びてしまいませんか?

甘~いケーキ、
ポテトチップス、
炭酸飲料、
チョコレートetc…

これはどういうことなのでしょうか?

これは、気持ちのバランスを
食べ物でとろうとしているのです。

無意識の中でね。

あなたの感じたネガティブな気持ちを
カラダはなんとか消化しようとして、

楽しいものを食べて
ポジティブな気持ちに
なろうとしているのです。

この現象。
ワタシに置きかえると
こんな感じになります。

普段は、ポテチ類やお菓子、
ジュースなど、好んで食べません。

そんなワタシですら、
なんだかわからない落ち込みを感じた時、
ポテチを買ってしまいます。

普段だったら、食べた後に
罪悪感に近いような気持ちが
こみ上げてくるのに、

この時ばかりは脳内で”ドカッ”と、
何か”楽しいもの”が出ているのを感じます。

*この”何か楽しいもの”については長くなるのでまた後日

そして、

ココロが元気いっぱいの時は、
玄米を焚いたり、果物や野菜を
たっぷり食べたりしています。

あとあと~~

「感謝の気持ち」「ありがとう~」

これは無敵のパワーがあります。

私は、ご先祖さまを思い出し

手を合わせ
「今自分がここにいること」
に、心から感謝するようにします。

あまりにもネガティブな感情が強いときは
ポタポタと涙があふれてきます。
そして、その後は不思議と元気になれます。

思考は習慣です。

最初は心の底から思えなくても、
繰り返していくうちに、

だんだん思えるようになるので
不思議なものです。

元気だから、食事に気を配ることができる。
食事に気を配るから、元気でいる。

自分が元気だから、
人に感謝をすることができる。
感謝をするから気持ちが元気になる。

にわとりが先か、たまごが先か、
そんな風にも思う話なのですが(笑)

理由のわからない
深~い落込みを感じた時・・・

まずは、
「今」食べたい物を振り返ってみてください。

脳が喜ぶものではなく、
カラダが喜ぶものを食べていますか?

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

 

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残1となりました。

 

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働き者のあなたへ

先日、1歳4ヶ月の女の子がいる
友人のところへ遊びに行ってきました。

座っていると、
ヨチヨチとよじ登ってきて、

ニコニコしながら片言の言葉で
むにゅむにゅと話しかけてきます。

なんだかも~
たまらんのですよね。

ワタシよりセラピストっぽい(笑)
ママがパチリとしてくれたので、

ラボーテじゅんこのデレデレっぷりを
公開いたします(笑)

ガッツリと心を盗まれました(笑)

さてさて、
今日は眼精疲労と脳の疲労の話。

目がスッキリ!スムーズに動きます。
視界が広がりました。
直性触れていないのに不思議ですね~

なぁ~んてご感想を
よくいただきます。

どうしてなのでしょうか。

******
脳の中の「前頭葉」って言葉。
聞いたことがある方も
いらっしゃると思います。

この前頭葉の中の「前頭前野」が
ちょうど、おデコのすぐ後ろにあります。

働きとしては。。。

①コミュニケーションをとる
→表情や声から相手の気持ちを推測する
②行動を抑制する
→やってはいけないことをしない
③感情をコントロールする
→悲しいこと、くやしいことを顔に出さずに我慢する
④アイデアを生み出す
→発見・発明。作曲や絵画など芸術作品を作り出す
⑤意識・注意を集中する
→100マス計算をする(笑)
⑥注意を分散する
→電話をしながらメモをとる

などなど。

私達が生きていく上で
必要なことばかりですね。

脳のネットワークの情報をまとめて、
どんな風に処理をしようか
決断をしているのです。

***********

トリートメントを受けることにより
気持ちいいなぁ~と思った時、

副交感神経(リラックス神経)が
優位にたち脳が休まります。

脳が休まることによって
頭の筋肉が緩むことに繋がります。

お顔の筋肉は頭から全部繋がっています。

なので、
頭が緩むことにより
目が開きやすくなり、
動かしやすくなるのです。

 

疲れた。。。
ストレスフル。。。
もうやだ。。。

 

そんな時。
おデコの後ろに、
前頭前野があるのを意識しながら、

働き者の前頭前野を
いたわってあげるような気持ちで。

おデコに手の平を優しくあてて。
大きく円を描くように。

「手当て」をしてあげてください。
気持ちもふわーっと和らぎます。

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