アロマテラピーサロン La Beaute et Sante(ラボーテエサンテ)久地駅

武蔵溝の口駅から2駅の【久地駅】でホットストーンアロマトリートメントと角質ケアが受けられるサロンです。

言われっぱなしで悔しい思いをした時の対処法

言われっぱなしで悔しい思いをした時の対処法

11月も明日で10日。

晩秋の風の香りは、
OL時代の悔しかった出来事を
呼び覚まします・・・

突然ですが・・・

職場やプライベートの会話の中で、
思うように言いかえせずに、

言われっぱなしになってしまうこと、
あなたも経験ありませんか?

こういう時って、

☑言われたことを整理できずに混乱してしまう
☑ムカっとして頭がフリーズしてしまう
☑思いついたことが正しいかどうか考えてしまう・・・

などの理由でその場ですぐに
言えないことの方が多いと思います。

感情的になった時は、
相手に気持ちを言葉で伝えるのは
難しいもの。

ところが・・・

ゆっくり時間をかけると
バチっとくる言葉が
浮かんできたりしませんか?

そして、

あぁ~~っ!
あの時、こう言えばよかったぁぁぁーーーっ!

って悔しい思いをしたことはありませんか?

でもでも、

タイミングを逃していたり、
もう会えない人だったりして、
本人にいう事ができないことが
わりと多いと思います。

あとは、

会社の上司や女性お局先輩など・・・
人間関係を崩したくないという理由で、
言葉が浮かんだとしても、
飲み込んでしまったりする。

言えなかった言葉は、
消化不良の状態でカラダの中を巡り、
しばし、悶々とした悔しい気持ちで
過ごすことになる・・・

頭の中は「くっそ~」って、
思いでほとんどが占める。

(言葉がすぎててスミマセン(^-^;)

私は本当に多かったです。
ものすごく苦しかったです・・・

負のエネルギーを抱えたまま
生活をするわけですからね。

友人に話をしたら、

わぁ~ひどいね~っ

な~んて言ってもらえて
一瞬スッキリできていたかもしれない。

だけど、これが不思議なものでね~
話をしているうちに、
悔しさが倍増してしまったりするんですよ。

聞き手がいてくれると、
次から次へと出て来て、

そんなにイヤじゃなかったことまで、
イヤだったことに変換されてしまったりする。

せっかく友達と過ごした時間なのに、
帰り道は、いやぁ~な気持ちになるんです。

あとから気が付いたのですが、
人に話をするので整理された形で、
深~く刻みこまれてしまうんですね~

しかも、
イヤだったという感情のトッピング付で。

とにもかくにも、

自分が発した言葉は
自分が一番浴びているんです。

なので、

気が付いてからは、
こんなことをしていました。

出来事を書きだす。
ただただ書きだす。

そして、

自分が言いたかったことを書く。
これだけで結構スッキリする。

やっぱり出すのって大事ね。
(どうしていい情報ですが、私は1日の便秘も耐えられないタイプです(笑))

あとね、
書くことが復習になるらしく、
また同じタイプのことが起きても、
冷静に対処できたりするんですよ。

俯瞰できるんです♪

起きたこと全体を見ることで、
「も~いっかなぁ~」って、
なれたりもするんです。

それでも、
「くっそ~っ!」が抜けないとき。

結構、重症ですね(>_<)

その時は、
書いた紙をクシャクシャっと
強く丸めてポイっと捨てる。

ポイントは、

感情が自分の中から出ていくのをイメージしながら捨てること。

あっ、

悪口を書くのはオススメしません。

言葉のエネルギーは大きいので、
書いたモノを見て苦しくなります。

ワタシからのオススメは、

起きたことをただただ書きだす。
自分が言いたかったことを書く。

です。

言われっぱなしで悔しい思いをした時の対処法でした。

追伸

こう書いていると
ワタシ、ほんとに会社勤めの頃、
ムリしていたなぁ~って

いつも心が負の感情で満タンで。
心の余白が全然なかったなぁ~って。

あの頃のワタシに教えてあげたい。
ココロの余白の作り方を・・・

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

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